Assuma o controle das emoções que te sufocam com o apoio da TCC e da DBT

Conheça mais sobre a terapia baseada em evidências e agende sua sessão.

Se você sente que suas emoções tomam conta de tudo à sua volta…

Eu posso te ajudar a desenvolver recursos para lidar com isso de forma mais leve, consciente e estruturada:

Desregulação emocional intensa

Sensações como explosões emocionais, crises de choro ou raiva frequentes e mudanças bruscas de humor são sinais de que você pode estar vivendo além do limite. A DBT oferece ferramentas práticas para cultivar estabilidade emocional.

Dificuldade nos relacionamentos

Relacionamentos podem se tornar fonte constante de sofrimento quando as emoções não são bem gerenciadas. Vamos trabalhar habilidades de comunicação, limites saudáveis e autoconfiança para você se posicionar com mais clareza.

Ansiedade e sobrecarga mental

A mente acelerada, o medo constante e a dificuldade de relaxar drenam sua energia. Com técnicas da TCC, você aprenderá a reconhecer e reestruturar pensamentos que alimentam o sofrimento.

Sensação de não dar conta da vida

arefas simples se tornam um fardo quando as emoções estão fora de controle. Através de planos personalizados, você aprende a agir com mais propósito, reduz o sofrimento e retoma sua autonomia.

Como funciona meu trabalho terapêutico

O QUE É E COMO FUNCIONA A MINHA ABORDAGEM?

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem estruturada, com início, meio e fim, que busca entender como seus pensamentos influenciam emoções e comportamentos. Ela oferece ferramentas práticas para lidar com problemas atuais, desenvolver autoconhecimento e promover mudanças reais no dia a dia.

Já a Terapia Comportamental Dialética (DBT) é especialmente indicada para pessoas com dificuldade de regulação emocional. Ela combina aceitação e mudança, e trabalha quatro grandes conjuntos de habilidades: regulação emocional, atenção plena (mindfulness), eficácia interpessoal e tolerância ao desconforto. É uma abordagem profunda, validada cientificamente, que ajuda o paciente a sair de padrões impulsivos, caóticos ou autodestrutivos, construindo uma vida mais estável e satisfatória.

SAIBA MAIS SOBRE O TRATAMENTO

O QUE DIZEM OS PACIENTES

Depoimentos

Sobre mim

CRP 05/58639

Olá! Me chamo Vanessa Ferreira, sou psicóloga clínica com atuação voltada para adolescentes a partir dos 13 anos e adultos. Trabalho com foco especial em questões de desregulação emocional, utilizando a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e a Terapia Comportamental Dialética (DBT) como base para minha atuação.

Tenho graduação em Psicologia, sou especialista em TCC, com formação completa em DBT e Avaliação Psicológica. Atualmente curso uma pós-graduação em Terapias Cognitivas Baseadas em Evidências e um mestrado em Psicologia Clínica e da Saúde.

Com mais de 6 anos de experiência clínica, já realizei mais de 3 mil atendimentos, tanto presenciais quanto online, acompanhando pacientes em diversas regiões do Brasil e também no exterior. Atendo em meu consultório no Rio de Janeiro (Freguesia/Jacarepaguá) e também online para todo o Brasil e outros países.

Se você sente que as emoções tomam conta da sua vida e não sabe por onde começar, estou aqui para te ajudar a retomar o equilíbrio, com acolhimento, técnica e compromisso.

Dúvidas Frequentes

Minha atuação é baseada na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e na Terapia Comportamental Dialética (DBT), abordagens que focam em compreender padrões de pensamento, emoção e comportamento. O trabalho é colaborativo: estabelecemos objetivos claros e desenvolvemos estratégias práticas para lidar com o que te causa sofrimento.

A sessão única é uma intervenção pontual, ideal para quem precisa de orientação sobre uma questão específica. Já o processo terapêutico contínuo envolve encontros regulares, com foco em tratamentos, mudanças mais profundas e sustentáveis ao longo do tempo.

Sim. Além da psicoterapia, também realizo avaliação psicológica com base nos objetivos e contextos específicos, como processos de orientação, encaminhamentos clínicos ou demandas institucionais. Ao final do processo, posso emitir parecer psicológico, laudo ou declaração, conforme a necessidade e o enquadramento ético da solicitação.

Depende. Na maioria dos casos, é importante manter um ritmo semanal no começo e ir espaçando com os avanços em terapia. Mas essa flexibilização não é impossível, porém depende de uma avaliação cuidadosa.

A terapia oferece um espaço seguro para você entender melhor o que está causando essa sobrecarga e aprender estratégias para lidar com ela. Juntas, podemos identificar os pensamentos, emoções e comportamentos que dificultam seu bem-estar e trabalhar maneiras práticas para você se sentir mais leve e no controle da sua vida.

Atendimento online e presencial!

Estr. dos Três Rios, 741
Freguesia (Jacarepaguá)
Rio de Janeiro – RJ, 22745-004

© 2025 Vanessa de Jesus Ferreira. Todos os direitos reservados. | CRP 05/58639